乳ガン 予防 対策

乳癌の大きな原因は女性ホルモンであるエストロゲンであるとされています。エストロゲンの動きが促進されると、乳がんの進行も促進されると言われています。乳ガンを予防する為にはこのエストロゲンを増やさない努力をする事が大切です。

乳癌の原因であるエストロゲンは、脂肪が増えると活発に動き出します。

乳癌を予防するには脂肪を摂取し過ぎないようにしましょう。

エストロゲンの動きを弱める為には食物繊維や腸内の善玉菌を摂取する事が大切です。食物繊維は野菜から、善玉菌はヨーグルトなどに含まれるビフィズス菌などで取るようにします。

食物繊維と善玉菌を毎日摂取するだけでもエストロゲンを外に排出し、増殖を防止します。

欧米化された肉中心の食事は体に悪いだけでなく、乳癌（乳がん）の様な重大な病気に繋がるものです。乳がん予防の為に食生活を見直しましょう。

乳癌は日本だけでなく世界中の女性が煩っている癌です。

乳癌の発生率を国別に表した物がありますが、カナダ・ニュージーランドは特に乳がんの発生率が高い国とされています。

この原因は食生活に有ると言う研究結果も出ており、幼少の頃からの食生活が閉経後にかかる乳癌に大きく関係していると言われています。

乳がんは40歳以上の女性の発生率が高かった事から、検診もこの年齢を基準としているところが多いのですが、実は乳ガンは低年齢化していると言う現状もあります。

日本で乳がん患者が増えてきた背景にも、欧米化された食生活が挙げられるのです。